Sobremesas Fitness: 2 ideias saborosas

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Sobremesas Fitness podem fazer com que você perca peso sem ter de abandonar as delicias, confira conosco!

Quem acha que para emagrecer é preciso ficar longe de doces está enganado.Já até falamos aqui recentemente em como usar o quitoplan para isso. Com os diversos produtos do mundo atual, é fácil criar receitas saborosas e deliciosas que sejam fitness, ou seja, com poucas calorias e extremamente saudáveis, podendo ser consumidas por quem está de dieta ou frequenta a academia.

Atualmente existem várias versões de sobremesas conhecidas e muitas delas podem ser consumidas por qualquer pessoa. Basta ter os ingredientes certos e você poderá preparar uma sobremesa deliciosa para o seu final de semana, sem precisar sair da dieta e sem engordar. Ficou interessado? Veja a seguir as duas receitas que trouxemos para você!

Receitas de Sobremesas Fitness

As receitas são bem simples, mas uma delícia.

Receita de Cheesecake de Liquidificador

Essa receita é muito simples de ser feita, leva ingredientes fáceis de serem encontrados e não é muito demorada. Pronto? Anote os ingredientes:

– 1 e ½ colher de sopa rasa de açúcar demerara;

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– 200 ml de iogurte lacfree sem sabor ou iogurte sem sabor de sua preferência;

– 400 gramas de ricota fresca;

– Manteiga Ghee para untar;

– 1 colher de sopa de fécula de batata;

– 2 ovos inteiros;

– Fôrma pequena de fundo removível.

Agora os ingredientes para a sua cobertura:

– 1 colher de sopa de açúcar demerara;

– 1 xícara de morangos frescos;

– ½ xícara de suco de laranja;

– 1 xícara de bluberries.

Para preparar a receita você deve levar para o liquidificador e bater o iogurte, um pedaço de ricota e os ovos. Em seguida adicione a fécula e o açúcar; continue batendo bem. Aos poucos vá colocando os pedaços de ricota e sempre continue batendo. No final, a mistura deve ter gerado um creme firme e uniforme. Você deve levar esse creme para a fôrma untada com a manteiga.

Leve a fôrma com a mistura para o forno preaquecido em 200ºC por, mais ou menos, 25 minutos ou até que fique levemente úmido por cima. Retire do forno e deixe esfriar. Enquanto esfria, prepare a calda: coloque todos os ingredientes da cobertura em uma panela, quando levantar fervura continue mexendo até chegar ao ponto de geleia. Assim que a torta esfriar, desenforme-a, adicione a cobertura e leve para a geladeira por 45 minutos.

Sobremesas Fitness: 2 ideias saborosas (Foto: Divulgação)

Receita de Mousse de Abacate com Cacau

Essa outra receita também é muito deliciosa e rápida de ser feita. Veja os ingredientes:

– 2 colheres de chá de extrato de baunilha;

– 1/3 copo de leite de coco;

– 1 colher de chá de café moído;

– 2 grandes abacates descascados, picados e cortados em cubos;

– ½ xícara de néctar de agave ou mel;

– ½ xícara de cacau em pó sem açúcar.

Para preparar essa receita basta levar todos os ingredientes para um processador de alimentos e misturar até ficar homogêneo, sempre raspando os lados de vez em quando. Depois é preciso refrigerar a massa por, mais ou menos, 30 minutos. Você também pode preparar uma calma ou uma cobertura de sua preferência, que também seja fitness, saudável e saborosa.

Conclusão

Esperamos que tenham curtido, nós até já falamos sobre algumas receitas fitness em outro artigo, sugiro a leitura

Sugestões e dúvidas podem ser deixadas nos comentários!

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Ex Obeso, programador com hobby de saúde, busca sempre novos meios de manter a saúde em dia e também um corpo saudável.

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